https://сайт/wp-content/uploads/2016/11/пре-70.jpg

То, что носить каблуки вредно и опасно - миф. На самом деле имеет значение не столько наличие каблука, сколько его высота. По словам врачей, если подобрать удобные туфли с нормальным каблуком, то носить их можно ежедневно без боязни нанести здоровью вред. Давайте посмотрим, какой высоты должен быть каблук, чтобы вы всегда выглядели неотразимо и не чувствовали дискомфорта.

1. Определяем безопасную высоту

Комфортная высота каблука у каждого своя. Показатели, утвержденные врачами колеблются от 2 до 4 сантиметров. Чтобы узнать свою индивидуальную высоту, нужно длину стопы разделить на 7.

2. Находим “идеал”

Идеальный каблук это то, который приводит вашу длину ног и рост в баланс. Найти вашу идеальную высоту каблука можно по специальной формуле. Суть формулы состоит в том, что идеальный каблук - это «прибавка» к длине ног, чтобы получилось идеальное соотношение длины ног и роста - 1,61.

3. А что, если по максимуму?

Условно можно выделить три уровня каблука: зеленый, желтый и красный. Безопасный и нормальный мы уже определили, но редкая девушка не хочет выглядеть еще стройнее и тоньше. Поэтому важно определить и “верхний порог”. Это так называемый “каблук на выход”.

• Присядьте на стул и вытяните ногу перед собой.
• Стопа должна быть расслабленной, носок тянуть нельзя.
• Линейкой измерьте расстояние от пятки до подушечки стопы (как на картинке).

Полученное значение и будет максимальной высотой каблука. Для большинства это 7–9 сантиметров.

Не стоит отказывать себе в желании быть красивой, ведь, когда женщина чувствует себя неотразимой, к ее ногам ложится весь мир!

Дарит девушкам непередаваемое ощущение собственного превосходства. К красоткам на шпильках прикованы сотни взглядов. Но ортопеды непреклонны: слишком высокий каблук вреден для здоровья! Как определить безопасную высоту каблука, чтобы и здоровье сохранить, и выглядеть сногсшибательно?

Методика измерения

Казалось бы, какие могут возникнуть сложности? Но не всем девушкам известно, как правильно измерить высоту каблука. Особенно, если речь идет о модных танкетках или обуви с каблуком и платформой одновременно. Как правило, высота каблука измеряется с помощью протяжного сантиметра, потому что линейке не под силу принимать очертания ваших каблуков.

Итак, приступим. Во-первых, проводить все измерения необходимо на ровной горизонтальной поверхности. Если делать это на весу, держа туфли в руках, то можно ошибиться на один-два сантиметра. Затем к набойке обуви приложите сантиметровую ленту, и протяните ее до самой выступающей точки на пяточном закруглении. Цифра, которую вы увидите на ленте в этой точке, и будет являться тем самым параметром, который вы измеряете, то есть высотой каблука.

Не нашлось под рукой сантиметровой ленты? Не беда! Воспользуйтесь обычной ниткой. Проведите с ней те же манипуляции, что описаны выше, а затем измерьте получившийся отрезок с помощью линейки.

А что делать, если каблук располагается не непосредственно под пяткой или выполнен под углом? Самый простой метод состоит в том, что сантиметровую ленту прикладывают к поверхности, на которой стоит туфель, а второй конец вертикально протягивают до точки опоры пятки.

Высоту каблука в обуви на каблуке и платформе измеряют следующим образом. Сначала измеряют общую высоту туфель по приведенному выше правилу, потом измеряют высоту платформы, а разница этих двух параметров и будет являться высотой самого каблука.

Для того чтоб измерить высоту каблука, нужен гибкий инструмент. Таким является портняжный сантиметр. Если его нет под рукою, то поможет нить. Ее длину позже можно измерить линейкой.

Вам пригодится

• – Сантиметр портняжный;
• – нить;
• – линейка;
• – ровненькая поверхность;
• – источник света;
• – карандаш обычной;
• – пластилин;
• – ровненькая поверхность
• – скотч.

Снимите обувь. Определять высоту ее каблука на ноге неловко. Не считая того, в итоге получите неправильные данные.Идеальнее всего измерить оба экземпляра. В редчайших случаях высота может отличаться на 5-6 мм.

Поставьте пару обуви на ровненькую поверхность. Направьте свет на рабочее место. Мерьте высоту от плоскости опоры поверхности набойки до последней точки в области закругления пятки. Возьмите портняжный сантиметр. Приложите его верхнее деление на подходящую точку пятки и протяните по каблуку до набоечной поверхности.Сантиметр подойдет идеальнее всего, так как он гибкий. Он может повторить очертания каблука, и замеры будут точными.

Отметьте карандашом на сантиметре точку либо зафиксируйте пальцем уровень замера. Уберите ленту сантиметра с каблука. Поглядите, на каком уровне стоит метка. Этот размер и будет высотой каблука.

Если под рукою не оказалось сантиметра, то возьмите нить. Прикиньте, сколько приблизительно пригодиться материала, и отмотайте от катушки нужную длину нити. Отрежьте ее. Приложите нить к каблуку в тех же точках, что и сантиметр, повторяя очертания измеряемой поверхности. Потом определите нить линейкой. Приобретенный итог является высотой каблука.

Измерить высоту каблука можно, сделав его слепок из пластилина. Этот метод подойдет только для кожаной обуви. К замшевой его использовать не стоит. Возьмите кусочек пластилина и сделайте на нем оттиск задней поверхности каблука от пятки до набойки. Потом проложите нить по дну слепка. Достаньте нить и определите ее линейкой.Этот метод самый четкий, так как нить будет зафиксирована на поверхности пластилина, и вы не допустите погрешностей.

Для получения более четких результатов, можно использовать узкую полоску скотча. Ее можно приклеить на заднюю поверхность каблука от высшей точки пятки до набойки. Потом уберите скотч и определите его линейкой.

Оцените результаты измерений применительно к вашему стилю жизни. Если вы проводите много времени на ногах, то обувь на каблуке высотой более 8 см – не самый идеальный вариант. Шпилька 10 см и выше – только для краткосрочного выхода в свет. Более неопасными для здоровья ног являются каблуки, высота которых не превосходит 5 см.

Иногда по определенным противопоказаниям врачи запрещают носить женщинам обувь на высоком каблуке. Максимальная допустимая высота, которая не оказывает нагрузку на ноги и спину: 3-4 сантиметра. Этот запрет не должен вызывать никаких сложностей с поиском обуви, поскольку измерить подъем можно и визуально. Однако, как сделать это грамотно, чтобы быть уверенной в сделанном выборе?

Как определяется высота подъема

Высота детской и мужской обуви определяется проще всего. В ней каблук чаще всего прямоугольный, с четко очерченными границами, поэтому для выяснения точных цифр достаточно приложить к нему линейку. Каблук женских туфель и сапог измеряются намного сложнее. Модные ботфорты на огромных платформах возвышают женщина над поверхностью земли, кажется, до бесконечности.

Каблуки выше девяти сантиметров считаются высокими, ниже шести - низкими. Все, что находится посередине названных границ, относится к категории средних.

Правила измерения

Традиционно высоту определяют от верхнего участка закругления пятки до горизонтальной плоскости набойки. Однако в этой ситуации цифры получатся приблизительно точными только при измерении среднего или низкого каблука. Очень «высокую» обувь можно измерить, определив расстояние от середины пятки до опорной плоскости. Линейку при этом нужно прикладывать сбоку подъема, а не сзади.

Обувные мастера измеряют каблук по определенной методике. На ровную и гладкую поверхность устанавливается обувная колодка. Под носок последней подсовывают указательный палец (только первую фалангу). Измеряется сначала угольником расстояние от опорной горизонтальной плоскости до заднего закругления. А потом та часть, что находится выше.

Как правило, чем выше каблук, тем больше скошена его поверхность (верхняя часть), что непременно отражается на результате измерений.

Ошибаются те, кто не учитывает толщину подошвы, когда измеряют каблук. Так, современные дизайнеры выпускают пары, в которых подошва достигает двух-трех сантиметров. Если не обратить на это внимание, то результат измерения получится неверный, например, одиннадцать-двенадцать сантиметров. Если же отнять от высоты каблука толщину подошвы, то получится точная величина (восемь-девять сантиметров).

При покупке туфлей, женщина должна изучать строение колодки. Не исключено, что подходящая форма разгрузит стопу, даже если туфли будут на очень высоком подъеме. Если же изгиб и высота обувного элемента подобраны неправильно, то даже трехсантиметровый подъем может спровоцировать невыносимые боли в ногах.

Существует формула, по которой вычисляют правильную высоту каблука. В ней учитывают рост и длину ног. Формулу эту вывели ученые и врачи-ортопеды путем исследований.

Примем Р за рост, Д за длину ног (в сантиметрах), 1,61 – это коэффициент пропорций. Самая комфортная высота женского каблука – (Р/Д – 1,61) х 10.

Пример: рост (1,75/90-1,61)х10=3,34 см. Это – идеальная высота каблука для девушки с ростом 1,75 и длиной ног 90 см.

Как точно измерить длину ног

Длина ног меряется только стоя на твердой горизонтальной поверхности. Это расстояние от выступающей части бедра до пола. Чтобы не выгибаться и не нарушать гармонию измерений, попросите подругу или кого-то из членов семьи вам помочь. Погрешность в 1-2 см при измерениях будет стоить вам неправильной высоты каблука и следующих за этим проблем.

Примерные пропорции длины ног по отношению к росту:

Почему высота каблука так важна?

Великий и могучий Кристиан Лабутен вывел идеальную, по его мнению, длину для шпилек – модных «лабутенов». Она составляет 11 сантиметров. Но если девушка будет ходить на таких каблуках постоянно, плоскостопие, варикозное расширение вен и отеки гарантированы.

Конечно, вы можете себе позволить праздничный выход на умопомрачительных шпильках. Но не дольше 4 часов. В обычной жизни, в офис, в магазин, на собрание к ребенку рекомендуют носить каблук 2-4 см. Это самая комфортная длина для любого роста и пропорций.

Полезна ли плоская подошва?

А может, лучше вообще не носить туфли и симпатичные босоножки на каблуке? Подиумы день за днем покоряет обувь на платформе и плоской подошве. Какая высота каблука подходит в этом случае? Исследования показали, что каблук ниже 2 см в повседневной носке «награждает» владелицу плоскостопием и болями в икроножных суставах. Поэтому туфельки на невысоких устойчивых каблучках – это must have любой женщины.

Согласно недавним исследованиям американских ортопедов, самая комфортная высота каблука при любом росте, – 2,5 см. Свою высоту каблука можно вычислить и другим способом: разделить на 7 длину стопы. Это поможет избегать усталости при ходьбе, больше двигаться и быть физически активной.

Как измерить высоту каблука?

Поставьте туфли на ровную поверхность. Например, на крышку стола. Не проводите замеры на весу, в ладони, так как велик риск ошибки. Приложите линейку к набойке и пятке обуви, откуда начинается каблук. Так вы сможете проверить, для каких случаев подходит ваша обувь. И, может быть, пересмотрите отношение к здоровью своих очаровательных ножек.

• Не покупайте туфли сразу: поносите их в торговом зале 15 минут. Как покупательница, вы имеете на это право. Оцените удобство подъема.
• Каблук, расположенный по центру пятки, обеспечивает идеальную устойчивость.
• Футуристические каблуки могут быть изумительно красивы, но ноги будут в них быстро уставать.
• Для крупной ноги лучше не покупать обувь с ремешками. Они могут сдавливать щиколотку, если нога незначительно отечет в жару.
• Хотя красота и требует жертв, сведите их к минимуму. Главное в выборе каблука – ваш комфорт.